Stravování baletky není zdaleka o hladovění nebo nějakých přísných dietách, jak si kolikrát lidé myslí. Ne, kdepak, tak to vůbec není. Při stravování by se měli dívky snažit najít rovnováhu mezi energií, zdravím a taky tím, aby jim jednotlivé složky potravy pomáhaly s rychlou regenerací. Správně nastavený jídelníček totiž pomáhá zlepšovat jejich výkon. Také urychluje regeneraci a chránit jejich klouby a šlachy. To jsou pro baletky jedny z nejdůležitějších částí těla. A právě proto se čím dál tím více lidé zabývají rolí kolagenu při stravování baletek.
Kolagen
Kolagen je bílkovina, která je základem pro šlachy, kosti, klouby, vazy, chrupavky i kůži. Pro baletky je kolagen mimořádně důležitý. Jejich tělo je dlouhodobě pod obrovským náporem, a pokud by své klouby a šlachy pravidelně nevyživovaly, mohly by si daleko snadněji přivodit nějaký úraz. Kolagen navíc přispívá ke zdravě vypadajícím vlasům a nehtům, což prospěje každé baletce. Chtějí přece při svých vystoupeních vypadat hezky. Pro baletky se skvěle hodí tekutý kolagen. Ten si můžou každé ráno přidat do vody, džusu nebo ho do sebe převrátit jen tak. Dostanou do sebe potřebnou dávku kvalitního kolagenu a mohou radostně vyrazit na trénink.
Další stravování
Při stravování by si měli dívky trénující balet pamatovat, že i strava jim může pomoci doplnit kolagen. Jedná se zejména o maso, masové vývary a podobně. Ale pro tvorbu kolagenu je mimořádně důležitá i zelenina a čerstvé ovoce. Nezapomeňte, že stravování pro baletky neznamená méně kalorií, miniaturní porce a strach z jídla. Jídlo by si měly rozdělit do menších porcí, ale to kvůli stravitelnosti. Jíst pravidelně, několikrát denně a volit snadno stravitelná jídla. Zároveň jsou pro ně důležitá jídla s dostatkem bílkovin. Ty jsou nejdůležitější pro tvorbu svalů, které baletky potřebují. Slouží také jako prevence před zraněními a pomáhají baletkám udržovat sílu.